联系我们

地址:天津市南开区红旗南路578号仁爱濠景庄园天景园6-6

电话:022-23220377

传真:022-23220377

手机:13652010202

邮箱:elyn2920@163.com


和平青联夜跑团——正式起航
作者:管理员    发布于:2015-08-25 23:13:43    文字:【】【】【
 

  和平青联夜跑团夜跑,因你们的加入而更加多彩

  就在昨晚,我们迎来了和平区青联委员们的处女夜跑活动。洛唯作为协助方参与此次活动,为委员们提供了规划活动路线、领跑、带领大家做跑前热身和跑后牵拉、以及医疗保护等工作。
活动定于16日晚19:30正式开始,可刚过19:00,委员们及青联书记就早早赶到了集合场所“和平区民园体育场”前。看来大家对夜跑活动有着极为浓厚的兴趣。


 

  在为大家简单介绍了活动流程后,今日的夜跑活动正式开始。洛唯资深物理治疗师首当其冲,带着大家做起了热身活动。热身小贴士:热身运动可以:1.提高肌肉温度和体温,保证运动安全性。2.血流量增加,氧气的扩散加快,肌肉供氧增加。3.物质代谢和能量释放过程加强,加速燃脂。4.提高神经系统的兴奋性,提升运动效果。5.调节心理状态快速投入运动。所以运动前的热身活动相当重要的哦。


   经过10分钟的热身活动后,小伙伴们开始出发奔跑啦!虽然是第一次夜跑活动,但大家完全没有半点懒惰,每个人都坚持跑到终点。最令人感动的是,每个人的身体素质不同,但大家仍然坚持着,洛唯陪跑的小伙伴也一直一路同行激励着大家。


  回到集合地,稍作调整,接下来,开始牵拉运动咯!牵拉小贴士:运动后肌肉温度比较高,进行牵拉的效果比较好。一般每个牵拉动作维持15-20秒,进行2-3次的重复。牵拉可以放松肌肉,缓解肌肉的紧张程度,拉长韧带,使韧带更有弹性,缓解肌肉僵硬酸痛,在以后的运动中不易受伤。
  整套活动流程结束,大家虽然已有些疲惫但仍然兴致勃勃,三五成群的合影留念。


  当然,我们的治疗师也没闲着,为大家解答&诊疗着办公室人群的常见疾病。


  感谢和平青联为大家提供了每周一次的夜跑活动机会,小伙伴们聚在一起有说有笑。我们走出了办公室,远离了久坐久站,加入到了夜跑的行列中。在这里,我们交到了新朋友,锻炼了身体,更找到了健康的生活方式。

   如果你也想加入其中,不妨速速与“洛唯”联系洛唯夜跑团每周二、五晚7:30会在海河边组织夜跑活动,参加活动的小伙伴没有年龄差异,没有行业限制,需要的,就是一颗热爱运动的心。“洛唯”每周在津湾广场等待你的加入。

 

脚注信息
Copyright 2014-2015 天津市洛唯健康信息咨询有限公司  津ICP备15001068号-1